• Léa

Apprendre à méditer différemment !

Pratiquez-vous la méditation ? Comment et où la pratiquez-vous ?


Nous connaissons tous la méditation et ces diverses méthodes. Exercices de respiration, exercices d'attention, exercice de visualisation, et bien d'autres encore... Tout est possible !


Concentrez-vous sur vos séances de méditation. Quels exercices faites-vous ? Pratiquez-vous seul ? Ou à l'aide d'un enregistrement ou d'une application ? Où méditez vous habituellement ? Sur le sol ? Sur une chaise ? A l'intérieur ?



Et pourquoi ne pas décider aujourd'hui de bousculer un petit peu vos habitudes ?

La chaleur du soleil, la douce caresse du vent, la délicieuse odeur de la nature ou encore le merveilleux chant des oiseaux...

Pourquoi pratiquer en étant enfermé alors qu'elle est tout à fait possible et réalisable à l'extérieur ? Pourquoi se priver des bienfaits que la nature nous procure ?


Actuellement le soleil est au rendez-vous alors essayez d'en profiter pour méditer dehors. Dans votre jardin, sur votre terrasse, ou dans le parc le plus proche, trouvez un endroit assez calme et tranquille pour votre séance. Le matin au réveil ou encore en fin de journée trouvez le moment le plus propice pour votre méditation.


L'extérieur permet de varier les exercices et les ressentis. Observez vos émotions, observez la nature sur votre corps et ce que ceci vous procure. La chaleur du soleil, la douce caresse du vent, la délicieuse odeur de la nature ou encore le merveilleux chant des oiseaux...

Apprenez à concentrer votre attention sur des sensations différentes. Prenez conscience de cet environnement, celui dont vous ne prêtez peut-être plus attention habituellement. Apprenez à profiter et prendre conscience de ce moment au contact de la nature. Changer d'endroit peut vous permettre de profiter de l'instant présent en vous accordant un nouveau moment de plaisir.


La méditation est possible partout, alors pourquoi ne pas essayer ? Et elle est davantage agréable à l'extérieur ! Qu'avez-vous choisi comme endroit pour votre prochaine séance ? :)


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du bonheur...

Bonheur : état de complète satisfaction, de plénitude.

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